変わりたい。
このままじゃいけないと、思った。変わりたいと、思った。
本を読み、セミナーを受け、勉強した。苦手なSNSも、がんばった。
でも、気づいたら、わたし
何も変わっていないのかもしれない。
こんなにもお金も、時間も、エネルギーもかけたのに
また、 ダメだった。
変わりたいのに、変われない。 やっぱり自分にはできない。そして、またちょっと自分が嫌いになる。
こんな気持ちになることはありませんか？
決して努力していないわけじゃないのに。むしろ、人一倍がんばっているのに。がんばる度に、自分のふがいなさを感じて、悲しくなってしまう。
どうしてこのような流れになってしまうのでしょう？
なぜこのジレンマから抜け出せないのでしょうか？
| 「変わりたいけど、変われない」 その原因は、主に次の3つに分けられます。 |
①自己肯定感の低さと潜在的な怖れ
過去の失敗やネガティブな経験などにより、自信が持てない。失敗することや他人からの評価に対する恐れや不安。また、成功することそのものへの無意識の不安がある。変化することへの潜在的な怖れがある。自分を疑う気持ちがあるため、脳はそれを証明しようとして、無意識に変化を拒んでしまう。
②目標が定まっていない、わからない
目標が明確でなかったり、他人や世間一般の価値や判断基準によって決めた目標で、自分自身から本当に出た目標ではないから、モチベーションも続かないし、継続できない。そしてそもそも、自分が何を望んでいるのか？を、分かっていない。（このパターンが、実はいちばん多いです）
③リソース不足
仕事や子育てなどで忙しく、新しいことに取り組む時間やエネルギーが足りない。成功に必要なスキルや知識、資金が足りない。また、家族など身近な人の理解や、協力者が足りない。
いかがでしょう？
思い当たるところはありますか？
あなたはこれらのどこに、成長への抵抗を感じますか？（もしかしたら、全部かもしれませんね）
目標に対してなにがブロックになっているのか？自分の成長を妨げているものは何か？
まずはそこを明確にすることが大切です。
そして、それをどうすれば乗り越えられるのか？1つずつ考えていきます。
例えば、自己評価が低いことが根本的な原因なら、それを向上させるようなアプローチをします。小さな成功体験を積み重ねていくことで、自己評価が上がっていくかもしれませんし、根気強く自分の声を聴いて上げることが必要なのかもしれません。また、ストレスの管理、時間の管理が課題なのかもしれません。
モチベーションを維持できなかったり、目標設定でつまづくのなら、コーチやメンターなどのサポートを受けることで、克服できる可能性が高くなります。
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大切なのは、今の状況に「気づく」こと。問題や課題に「気づく」こと。心が何を求めているのか「気づく」こと。
まさに「気づき」の力を高めるマインドフルネスの智慧と習慣は、このようなお悩みに対しても、きっと助けになってくれます。
マインドフルネスサロンClearfulness
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